カラダは食べた物から作られています。

食べ物についていろいろな気の配り方がありますが、私がお伝えしたいのは

★カラダは一人一人様子が違うよ
★自分に合った食べ物は自分でチョイスできるようになってね

ってこと。
まずは科学的根拠を持った栄養学。
それから自分の体質にあったアレンジ。
と言うステップが大切だと思っているのです。

元気で過ごしたいと思っている人や、頑張りたいと思っているアスリートの人たちの力になれたらと、少しずつ情報発信を始めています。
今年の5月に作った24ページ綴りの小冊子は、見ていただいた方に「難しいね・分かりにくい」って言われまくったので、へこみました。
でも、わからないと言っていただけたからこそのブラッシュアップ。考え直しました。
そしてできたのがこちら。


私の伝えたいことを小出しにするためのリーフレット(A4三つ折)です。
左が表面 右が裏面
お伝えしたい情報を少しずつ分かりやすい形でお届けするツールです。

私はイラストを描くのが好きだから、ジュニアアスリートにも楽しんでもらえるようにアイコンみたいな小さなイラストを沢山ちりばめて「ぬりえ」もできるようにしました。

6歳の息子に見てもらったら
「これなら楽しいから、こどもにも好きになってもらえると思うよ」
と言ってくれたので、ちょっと自信がつきました♪

ちょっとした体調不良はカラダからのサイン。
おならのにおい、便の形、おしっこの色、汗のかき方、ゲップの出かた
気をつけると毎日毎日、カラダから「不具合サイン」がでています。

  • 毎日のちょっとしたカラダのサインに気付いてね。
  • 家族だからって、毎日同じものを食べているとは限らないよ。
  • 新聞に載っていたからって、自分のカラダに合っているとは限らないからね。

そういう、ほんとにささいな、だけどとてもとても大切なことを伝えたいです。
ポイントは 「栄養士で二児のママ」目線でのアドバイス。
私自身、本で読んだだけの食情報では 「そんなの分かってるけど無理だし・・・」と思うこともしばしばだったために、日々自分でトライ&エラーを繰り返して見つけだした栄養アドバイスです。

このリーフレットは、欲しい方に差し上げています。
当院ご利用の方はもちろん、

  • お子さんのスポーツクラブに使いたい。 という親御さん。
  • 部活動の生徒に配りたい。という学校の先生やコーチ。
  • スポーツ愛好家。という市民アスリートの方。

大宮のBody Tuning Labo K7” 院内に置いてあります。ご自由にどうぞ♪

ご遠方でご希望の方はfacebook K7″ページ よりお問い合わせ下さいませ。