さてさて、お待たせしましたぴかぴか(新しい)
本邦初公開 私のお勧めするダイエットレシピです手(チョキ)
って、もったいぶってるわりに
そんなたいしたことじゃないんですけどね…がく〜(落胆した顔)
<やり方>

  • 脂質とお菓子の摂取量を極力控える。
     (絶食しろとは言いません)

  • 調味料を減らす。(素材そのものの味を知ってください)
  • 夜9時以降に食事をするなら、いつもの半分くらいの量に。
     (お腹がすきすぎていると眠れないですからね)

  • 大好きなカロリーの高そうな食べ物は、量を減らして
     がまんする。

意識したのは、これだけです。
基本的に、食べちゃいけないものは作りませんでした手(チョキ)
大好きなものを我慢して、別のものを食べてみても
やっぱりどうしても食べたくなってしまうときが来て、
ヤケになって、バクバク食べちゃっうんですもの・・・もうやだ〜(悲しい顔)
同じようなこと、多くの方が経験済みのことと思います。
そんなことして、自信喪失するくらいなら、
初めから絶対食べないなんて決めないで、
どうしても食べたくなったら、量を減らして食べればいいや…
と思い、そうすれば、こころも味覚も満足するものですわーい(嬉しい顔)
それでは、こんなやり方でなんで痩せるのか?
ちょっと説明いたしましょう。
っと 思ったけど、ここからが、また長いんですよねぇ…あせあせ(飛び散る汗)
そんなわけで、ここから先は、また今度!
See You手(パー)